Selbstbehauptung – Stark fürs Leben
Selbstbehauptung bedeutet, die eigenen Gefühle und Grenzen wahrzunehmen, ernst zu nehmen und selbstbewusst nach außen zu vertreten. In unseren Selbstbehauptungskursen stärken wir das Selbstvertrauen und die innere Haltung der Teilnehmenden – eine wichtige Grundlage für mehr Sicherheit im Alltag.
Für Kinder und Jugendliche sind die Inhalte pädagogisch, altersgerecht und praxisnah aufgebaut. Spielerische Übungen, klare Strukturen und verständliche Beispiele fördern soziales Lernen, Aufmerksamkeit und ein respektvolles Miteinander.
Kinder, Teens und Erwachsene lernen, klar zu kommunizieren, Nein zu sagen und sich in schwierigen Situationen ruhig und souverän zu behaupten. Dabei steht nicht körperliche Stärke im Vordergrund, sondern innere Stärke, Achtsamkeit und Handlungssicherheit.
Zusätzlich bieten wir Selbstverteidigungskurse für Frauen, Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Diese Kurse können individuell gestaltet und auch auf Anfrage veranstaltet werden.
Unser Ziel ist es, Menschen stark fürs Leben zu machen – mit mehr Selbstvertrauen, Klarheit und einem sicheren Auftreten in Schule, Alltag, Beruf und Freizeit.
Kinder und Jugendliche stehen heute vor vielen Herausforderungen: Konflikte im Alltag, Gruppendruck, Ausgrenzung oder verbale und körperliche Übergriffe. Selbstbehauptung ist deshalb eine der wichtigsten Fähigkeiten, die junge Menschen entwickeln können.
Selbstbehauptung bedeutet nicht, aggressiv zu sein.
Sie bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und sicher aufzutreten – ruhig, klar und selbstbewusst.
Genau das macht stark fürs Leben.
Training & Kursinhalte
- Förderung von Selbstvertrauen und innerer Stärke
- Wahrnehmung und Stärkung der eigenen Grenzen
- Klare und selbstbewusste Kommunikation (Nein sagen)
- Sicheres Auftreten in Alltag, Schule, Beruf und Freizeit
- Pädagogisch aufgebautes Training für Kinder und Jugendliche
- Altersgerechte und praxisnahe Übungen
- Prävention durch Aufmerksamkeit und Achtsamkeit
- Praktische Strategien zur Selbstbehauptung
- Selbstverteidigungskurse für alle Altersgruppen
- Individuelle Kurse – auch auf Anfrage buchbar